冬のしもやけ予防に三陰交のお灸がセルフケアとして効果的｜40代女性の症例

三陰交へのお灸は、足の冷えやしもやけ予防に役立つセルフケアです。

冬になると必ずしもやけに…

40代・介護職の女性の方が、日頃の疲労回復のために通院されていました。

その際に、「昔から冬になると、必ずと言っていいほどしもやけになるんです」とご相談がありました。

そこで、秋ごろから足の代表的なツボ「三陰交」へ自宅でお灸を続けていただくセルフケアを提案しました。

定期的な治療とお灸を継続し、春の4月になった頃、「そういえば、この冬はしもやけにならなかったんです」と、とても喜ばれていました。

三陰交は女性に多い“冷え”に働きかけるツボ

三陰交（さんいんこう）は、女性の体調ケアでよく使われる代表的なツボです。

特に足の冷え・血行不良・むくみなどに対して、東洋医学では古くから用いられてきました。

しもやけは血流が悪くなることで起こりやすいため、三陰交を温めることで足先までの巡りが整い、予防につながったと考えられます。

足が冷えやすい方におすすめのセルフケア

三陰交周辺を冷やさないことが大切です。

• 長めの靴下で足首〜ふくらはぎを保温する

• レッグウォーマーを活用して三陰交を冷やさない

• お灸を取り入れる場合は、熱さを我慢しない・火傷に注意する

冷えが気になる方は、日常のちょっとした工夫で体の巡りが変わっていきます。