デスクワークで悪化する40代の慢性腰痛｜高校生から続く痛みが鍼施術で改善した症例

デスクワークで腰が痛い女性。長時間の座位姿勢が引き起こす腰痛。姿勢改善と鍼治療で快方へ

40代に増える“デスクワーク腰痛”とは

長時間の座位姿勢や運動不足により、40代以降のデスクワーカーに腰痛が増えています。

椎間板の加齢変化に加え、姿勢を支える筋肉が緊張し続けることで、痛みが慢性化しやすくなります。

ここでは、慢性的な腰痛に悩む40代女性の症例をご紹介します。

症例｜40代女性・会社員

高校生の頃から続く慢性腰痛

高校生の頃に腰椎ヘルニアを発症して以来、腰の痛みが断続的に続いていたとのこと。

今回は1週間前から痛みが悪化し、寝返りが打てないほどの状態になり来院されました。

整形外科での処方と日常の痛み

整形外科では痛み止めとコルセットが処方され、コルセットを着用すると少し楽になるとのこと。

日常動作は比較的問題ないものの、

• 長時間座る姿勢

• 動き始め

に痛みが出る、典型的な“デスクワーク腰痛”の状態でした。

鍼施術の方針

椎間板の加齢変化に加え、座位姿勢を維持するために筋肉が緊張し続け、虚血による痛みが起きていると考え、筋緊張と疲労を和らげる鍼施術を行いました。

日常生活で気をつけてもらったこと

施術と併せて、以下の点を意識してもらいました。

• 痛みを必要以上に確認しない

• 時々横になって休む

• 沈み込むソファーに座らない

• 座りっぱなしを避け、こまめに動く

施術後の経過

週1回の施術を継続し、

• 3回目でコルセットなしで生活可能に

• 施術効果の持続時間が徐々に延長

• 9回の施術で日常生活に支障がない状態へ

という経過をたどりました。

デスクワーク腰痛が起こりやすい理由

• 長時間の座位姿勢

• 姿勢維持による筋緊張

• 椎間板の加齢変化

• 運動不足

• ストレスによる筋緊張

これらが重なることで、慢性腰痛が続きやすくなります。