精神緊張で肩をすぼめる癖が招く“手のしびれ”を解く

肩をすぼめる癖が引き起こす手のしびれ。姿勢改善で回復した症例。

ストレスや天候で悪化する右腕のしびれ

40代女性の患者さんは、ストレスや天候の影響で体調が崩れると、右腕全体がジーンとしびれ、手に力が入りにくくなるという症状を繰り返していました。

2日前にはしびれが強まり、手が腫れたように感じ、指の曲げ伸ばしまでしづらくなったため来院されました。

原因は「肩を前にすぼめる癖」による胸の筋肉の緊張

診察すると、この方には緊張すると肩を前にすぼめる癖があり、胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）が硬くなりやすい状態でした。

胸の筋肉が緊張すると、その下を通る神経や血管が圧迫され、腕のしびれや力の入りにくさにつながります。

胸の筋肉をゆるめる鍼治療と姿勢のアドバイス

治療では、

• 肩を前にすぼめる動作を極力避けること

• 硬くなった胸の筋肉とその周囲を鍼で丁寧にゆるめること

を行いました。

胸の筋肉が柔らかくなることで、神経・血管の圧迫が軽減し、腕の症状が改善しやすくなります。

4日後にはしびれが消失。姿勢への気づきが回復を後押し

4日後に再来院された際、患者さんは

「無意識に前かがみになっていたことに気づいた」

と話され、姿勢を意識して過ごしたところ、腕のしびれがすっかり取れたとのことでした。

姿勢の改善が症状の回復に大きく影響したケースです。

気分と姿勢は連動する。良い姿勢には“気分を上げる工夫”が大切

気分と表情が連動するように、気分と姿勢も密接に関係しています。

気分が落ちると背中が丸まりやすく、胸の筋肉が緊張し、症状が再発しやすくなります。

逆に、気分が上がると自然と姿勢も整いやすくなります。

良い姿勢を保つためには、気分を上げる習慣づくりも大切なポイントです。